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一年沒洗牙了，
上禮拜終於空出時間去洗牙。
醫生說我的牙週病狀況很不好，
不好好照顧的話，
會惡化的更嚴重。

我和老婆都嚇到了…
老婆趕緊陪我去買了清潔工具。
現在，我每吃完東西，
就得刷牙、用牙線、牙間刷做好牙齒清潔。
深怕沒照顧好我的牙齒，
過沒多久，就得跟我的牙齒say goodbye！
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這兩個禮拜，
腰痛又來騷擾我了。
除了因為原本的腰傷，
坐姿不良+坐太久應該也是很大的兇手。

每次告訴自已，
至少坐一個小時，就要起來動一動。
但總是偷懶或忘記…
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我對自已太不負責任，
我對自已的身體狀況太不用心了。

連自已都沒照顧好，
怎麼照顧老婆和妮妮…

親愛的"我"，
請你注意…
別讓關心你的人，愛你的人，
還得花心思在擔心你的身體健康…

請你正視自已健康的問題，
請你好好的
照．顧．你．自．已。