萬金石馬拉松開跑，從萬里的翡翠灣水域遊憩區開始，進入萬里隧道。 有了上次在30k爆掉的經驗，這次採保守速度前進。   7k、14k跑者右切繞往野柳       …

自從游習實了室外50M游泳池就離不開了， 特別是到了冬天， 水質較室內池乾淨，人也相對少很多， 從天色昏暗游到天明， 從四處蟲嗚游到鳥兒出勤， 只要能克服冷的感覺， 一切都相當美好。 有時甚至能獨享整…

跟朋友們一起冬泳熬過第一個冬天之後， 身體已經知道在低溫中跳入水中的感覺。 說不怕，其實每到了池邊都還是很掙扎。 但也漸漸找到克服自已恐懼的一套儀式。 冬天真的是考驗脂肪比例的季節， 晨泳會那些六、七…

101登高賽終於到了。 今年偷懶怠惰，疏於運動… 加上原本五月底要去爬武陵四秀的行程，因颱風而取消。 讓我鬥志全失… 所以…   抱著鐵定被徹底擊敗…

  101登高賽開始報名…慶祝建國百年，擴大規模舉辦， 自我挑戰組4000個名額，採網路報名方式，先報先得。…快來報名喔！！ 活動報名網站：http://www….

海尼根辦了網路活動…Heineken 執著海尼根‧魅力交換…好喜歡那個贈品喔！…於是請老婆幫我拍了支影片來參加，希望可以有機會得到魅力星瓶 &hel…